ACNE HORMONALE : traiter au naturel

8.5.15


Et oui, vous l'avez compris!
L'acné c'est ma muse mon inspiration,mon dada...
Après mon article sur les huiles végétales pour soigner l'acné (qui est le plus lu du blog, merciii) je vous ai concocté celui-ci qui est certes long mais instructif, j'espère. 

L'acné est un problème très complexe.
Pour celles qui en souffrent, c'est un vrai dilemme et je comprends car c'est très frustrant .
Frustrant,parce que l'acné ne résulte pas que d'un seul mais de plusieurs facteurs. Cela peut être hormonal aussi.
Et il est difficile de le cerner parfois.


Malgré tout vos efforts :
-d'avoir une diet équilibrée et saine.
-une routine douce et adéquate.
-une hygiène de vie digne d'un moine.
-et meme parfois la pilule, il arrive que l'acné persiste .

QUE FAIRE?

Et bien,les efforts cités plus haut sont à appliquer bien sur (sauf la pilule que je n'affectionne pas personnellement)

Posons nous les bonnes questions:
-Pourquoi les hormones sont en déséquilibre?
-Comment ça se développe?
-Comment rééquilibrer mes hormones naturellement?

LES COUPABLES DU DESEQUILIBRE HORMONAL:

-Mauvaise digestion ou nutrition de mauvaise qualité (sodas, biscuits, junk food en tout genre....)

-Stress chronique : Emotionnel et physique ( quand on a fait trop de sport ou abusé physiquement de son corps ,on le stresse)

-Sommeil de mauvaise qualité ou manque de sommeil.

-Prédisposition génétique (merci papa -maman)

-Les xenoestrogènes  dans l'environement (méfiez vous du plastique :tupperware,bouteilles...)

-Activité physique trop intense ou pas d'activité physique du tout.

Stress= cortisol/ Vive la zenitude 

LES SYMPTOMES DE L'ACNE HORMONALE:

Le principale symptôme est : l'excès de sébum
Il contribue à la formation de points noirs, boutons ,kystes...ainsi que la face de saucisse huileuse.
Beaucoup penseront et diront que c'est cet excès de sébum qui cause l'acné.
Et bien,oui et non!!!

Pour moi, ce sont juste des symptomes que l'on perçoit à l'exterieur .
Le problème se trouve plus loin, plus profond.

Excès de sébum : les causes
Et bien, il y a 2 causes à l'excès de sébum:

1.a-Présence de toxines dans le corps.
2.a-Excès d'hormones males ou androgènes.

1.a.a)L'excès de toxines dans notre corps se manifeste alors comme:

-Allergies fréquentes
-Intolérances alimentaires
-Mauvais travail d'élimination des organes émonctoires (foie, reins, intestins....)
-Lymphe faible qui ne charrie pas les déchets.
-Acné

2.a.a)L'excès d'hormones males se manifeste comme ceci:

-Excès d'émotions négatives.
-Taux de cortisol élevé (quand on est très stressé)
-Hypothyroidisme.
-Syndrome des ovaires plykystiques.
-Taux de sucre en déséquilibre.
-Résistance à l'insuline.
-Acné,hirsutisme.

COMMENT BALANCER LES HORMONES POUR UNE PEAU NETTE?

Maintenant que nous avons compris les causes, les effets,les symptômes.
Voici comment il faut agir:

1-Diminuez le stress:
Ne sous estimons son effet dévastateur et son impact négatif sur la peau.

Quand nous sommes stressés, le corps produit beaucoup de cortisol (hormone du stress) et augmente la production d'androgènes (hormones males)= ACNE

2-Mangez des aliments qui ne causent pas de déséquilibre en sucre:

Evitez le sucre blanc raffiné,l'alimentation raffinée riches en sucre qui créent de l'acné.
Tournez vous vers un régime LOW GI ou à index glycémique faible.
Cessez ou mangez moins de gâteaux,frites,biscuits...

3-Augmentez la consommation alimentaire d'acides gras essentiels, car ils réduisent les inflammations:

Ils réequilibrent les hormones et réduit les androgènes.
Favorisez les huiles bio,extra vierge,pression à froid ,certes plus chère mais aussi plus bénéfiques pour notre santé et notre peau.
Variez avec l'huile de coco, l'huile de noix,l'huile d'avocat...l'huile de foie de morue fermentée.

4-Prenez les bonnes vitamines et les bons suppléments:
Parfois un simple manque de vitamine crée de l'acné,c'est hallucinant!!!
-vitamine ACE.
-le zinc ,magnésium...
-les vitamines du groupe B.

5- Pour les plus stressés,les infusions peuvent vous être bénéfiques:
-Infusion de poudre de réglisse
-Infusion de trèfle rouge



6-Purifiez votre foie:
-Prenez des ampoules drainantes ou détoxifiantes du type bardane, pissenlit, radis noir.

7-Adoptez les aliments anti-androgènes :

-Buvez du thé vert.
-Osez le thé à la menthe.
-Un verre de jus de carotte pure et fraiche tout les matins.
-L'huile de pépins de courge est super également.
-L'huile de foie de morue fermentée,elle a guéri plusieurs personnes atteintes de l'acné sur les blogs et forums anglo saxons.
Je conseille particulièrement la marque GREEN PASTURES ,qui réuni des standards élevés en matière de qualité .

8-Le dernier mais pas des moindres: Persévérez!!!!

LE MOT DE LA FIN:

Bon, voilà de bonnes astuces pour réequilibrer vos hormones.
Dites-vous qu'il faut du temps au corps pour se remettre au niveau et de ne pas abondonner car c'est long mais efficace.
Allez y progressivement,comme ça vous verrez attentivement les effets sur votre corps.
Votre patience sera récompensée .
 
Avez vous testé des méthodes naturelles pour réequilibrer vos hormones? Qu'en pensez vous?

C



7 commentaires:

  1. Merci pour cet article complet et très intéressant.
    Depuis que je fais attention à mon alimentation, que je pratique régulièrement des cures détox et que je n'utilise plus que des produits de beautés ou d'hygiènes fait-maison, je n'ai plus de problème d'acné hormonale.
    Quelques boutons de temps en temps mais presque rien.

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  2. Encore et toujours, un super article, très clair et bien expliqué. Un vrai plaisir à lire! Afin de combattre l'acné, j'ai arrêté la pilule, bon, ça c'est encore un autre débat, et surtout j'ai changé de routine "beauté". Je n'achète plus de produits décapants à base d'alcool, et essaie de faire 100% naturel (huile végétale, gommage home made. Ta recette avec la farine de pois chiche est curcuma est miraculeuse...). Niveau alimentaire, en réduisant ma consommation de sucre et en trouvant des alternative au lait de vache (lait de soja, d'amande ou d'avoine) j'ai vu une réelle amélioration. Et en faisant du sport, régulièrement et en extérieur, et quand je le peux, une ou 2 séances d'hammam par an peuvent faire des miracles. Je me rend compte que je me sens mieux au niveau santé, et surtout que ma peau s'améliore. Et tout ça en faisant des économies...Merci pour tout tes bons conseils en tout cas ;-)

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  3. @Séverine Herbio'tiful, et bien bravo :) tu fais tout comme il faut
    @zazaboo, c'est super de savoir qu'on a pu t'aider :) Maintiens tes efforts ,ne laches rien car tu es sur la bonne voie :)

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  4. Très chouette article comme toujours!
    De mon côté, j'ai arrêté depuis un an et demi les traitements chez le dermato car ça ne durait jamais dans le temps et que ça me décapait la peau. Sous les conseils d'une amie, j'ai commencé à utiliser de l'huile essentielle d'arbre à thé combiné à une routine bio. Le résultat s'est fait attendre mais il est là et durable. Puis, je fais attention à ce que je mange sans me priver non plus. Au changement de saison ou lorsque je ressens le besoin, je fais une cure de drainaflore.
    Et puis, j'ai eu une autre révélation: le yoga. Je pense que ça m'a beaucoup aidé à m'accepter telle que je suis. Du coup, mes défauts ou ce que moi je considérais comme des défauts n'en étaient plus. Et, le regard des autres ne m'atteind plus de la même façon non plus et ça aussi, ça joue beaucoup.

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  5. @Amandine ,merci :)
    que de bonnes nouvelles !! moi aussi je suis une adepte du yoga ,je trouve que ça aide vraiment comme tu dis .keep going :)

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  6. Bonjour :)
    merci pour cet article qui raconte d'ou vient l'acné, moi qui en ait depuis très longtemps, je ne le savais pas. Moi, je viens d'arrêter de mettre du fond de teint (2 semaines) j'ai déjà vu les changements, et j'ai commandé de l'huile de noisette pour nettoyer mon visage le matin.
    mais évidemment, comme tu le dos, l'alimentation est très importante !!!

    a bientot
    eloonly

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    1. @eloonly, oui ,l'alimentation est importante .
      Essaie le fond de teint minéral si jamais tu en as vraiment besoin.
      Sinon, je te conseille aussi de lire notre article sur les huiles contre l'acné :)

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